Kategorie Themenbereiche

Auslöser, Themenbereiche

Risikofaktoren, die die Entstehung eines Burnouts begünstigen

Sie arbeiten einen großen Teil ihrer Lebenszeit gegen ihre inneren Widerstände. Das heißt sie „verbiegen“ sich regelmäßig. Sie erfahren häufig Kränkungen, sei es im privaten oder im beruflichen Kontext. Sie neigen zu einer ungesunden Ausprägung des Perfektionismus. Sie erfahren privat…

Ernährung, Themenbereiche

Ernährung / Nahrungsergänzung

Nahrungsergänzung ist bei Burnout-Syndrom ein wichtiger Faktor zur zügigen Genesung. Sie finden hier eine Aufzählung von namhaften Anbietern für Nahrungsergänzung, die auch spezielle Produkte für Stresserkrankungen anbieten. Links: Diese Aufstellung erhebt keinen…

Intervention, Themenbereiche

Behandlungsmethoden und Therapien

Die konventionelle Behandlungsmethode bei Burnout setzt im Wesentlichen auf drei Säulen: zuerst die Krankschreibung zur Entlastung, dann die Psychotherapie und die medikamentöse antidepressive Therapie. Die Möglichkeiten gehen aber weit darüber hinaus. Die Ursachen für ein Burnout oder Depressionen sind vielschichtig und komplex.…

Intervention, Themenbereiche

Interventionsmethoden

Was kann ich ohne Hilfe tun? Pausen im Freien verbringen Spazierengehen Wandern Wald- oder Parkluft tanken Natur erleben und genießen Atemübungen (z.B.: ) Regelmäßig Treppensteigen Täglich 10 Minuten frische Luft, ideal wären 30 Minuten Musik (besser Lieblingsmusik) hören Langsam Essen…

Statistiken, Themenbereiche

Studien

Diagnose, Themenbereiche

Burnout Selbst-Tests

HINWEIS: Es handelt sich bei den nachfolgenden Selbsttests nicht um diagnostische Tests. Das bedeutet, sie können keine ärztliche, psychologische oder psychotherapeutische Diagnose ersetzen. Burnout kann irreversible physische und psychische Schäden verursachen. Im Zweifelsfall raten wir Ihnen zu einem persönlichen Test bzw.…

Burnout, Themenbereiche

Die 12 Phasen des Burnouts

Ein Burnout Syndrom wird in 12 Phasen unterteilt (12-Phasen Modell nach Freudenberger) 1. Zwang, sich zu beweisen 2. Verstärkter Einsatz 3. Subtile Vernachlässigung eigener Bedürfnisse 4. Verdrängung von Konflikten und Bedürfnissen 5. Umdeutung von Werten 6. Verstärkte Verleugnung aufgetretener Probleme…

Burnout, Themenbereiche

Symptome

Die Symptome können vielfältig sein, diese Liste erhebt keinen Anspruch auf Vollständigkeit: Herzrasen Herzklopfen, ohne medizinisch feststellbare Ursache Druck auf der Brust ohne EKG-Veränderungen (z.B. auch Römheld-Syndrom = vermehrte Luftansammlung im Magen, die unter dem Zwerchfell drückt) erschwerte Einatmung Druck…